je horkovzdušná lázeň při teplotě vzduchu kolem 80-100°C a při velmi nízké relativní vlhkosti 10-15%. Sauna byla vždy nejen očistným, ale především společenským místem. Hrála i důležitou roli při význačných situacích v lidském životě. Jelikož to bylo nejčistší místo, ženy zde i rodily. Optimálního účinku zde člověk dosahuje postupným prohříváním, které je doprovázeno intenzivním pocením, tím odstraňuje z těla nečistoty, a tudíž pomocí látkové výměny pomáhá očistit tělo od zplodin uvolněných v potu v kombinaci s prudkým ochlazením.